Wherever You Go There You Are

タイトル：Wherever You Go There you are

サブタイトル：Mindfullness Meditation in Evernday Life

著者：Jon Kabat-Zinn

毎日の生活の中で使える、マインドフルネスの本。

起きた物事にして、いい、悪い、とレッテルを張るのは自分である。

自分の感情のアップダウンに振り回されず、真の自己を見つめる。

自分の考えを浮かぶままに傍観し、考えのパターンに気付き、考えの中に埋もれてしまうのを防ぐ。

何年もたまった心のゴミを、瞑想をすることによって、きれいにしていく。

自分の考えにすがることから離れば、真の知恵にたどり着く。

なかなか、目から鱗なシンプルな驚きが多い。

一つ一つの章が短く、英語のシンプルで、読みやすい。

ずっとそばに置いておいて、時々読み直したい本。

Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation In Everyday Life (English Edition)